Mindfulness

Es estar plenamente presente en el aqui y el ahora.

Es estar conectado con lo que pasa a tu alrededor y al mismo tiempo lo que pasa dentro de ti.

La practica de la meditación tiene este primer paso que nos hace ser estables, atentos y efectivos en nuestro que hacer cotidiano.

Los beneficios de la práctica de la presencia plena:

  • Reduce el estrés y la ansiedad
  • Incrementa la capacidad de respuesta
  • Incrementa las capacidades inmunológicas
  • Mejora la memoria
  • Aumenta la asertividad
  • Hace más lento el envejecimiento celular.

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