Es estar plenamente presente en el aqui y el ahora.
Es estar conectado con lo que pasa a tu alrededor y al mismo tiempo lo que pasa dentro de ti.
La practica de la meditación tiene este primer paso que nos hace ser estables, atentos y efectivos en nuestro que hacer cotidiano.
Los beneficios de la práctica de la presencia plena:
- Reduce el estrés y la ansiedad
- Incrementa la capacidad de respuesta
- Incrementa las capacidades inmunológicas
- Mejora la memoria
- Aumenta la asertividad
- Hace más lento el envejecimiento celular.