Autor: website@mx.brahmakumaris.org
Traer la Paz de Vuelta a la Vida
Pasos para comenzar y crear entusiasmo
Puede ser desafiante traer paz a lo que parece ser un mundo intranquilo. Es incluso más desafiante cuando nosotros mismos no experimentamos calma y tranquilidad permanentes.
Ahora que ya están claros los desafíos y las oportunidades, nos queda una pregunta: «¿Cómo lo hago? Si, son muy buenas ideas pero… ¿Cómo ponerlas en práctica?»
Aquí hay algunas cosas que puedes hacer para comenzar y enriquecer tu camino para convertirte en un Pacificador EN el mundo, PARA el mundo y HACIA el mundo. Incluso si sólo es en el mundo de tu hogar y trabajo ¡éstos son lugares grandiosos para practicar y silenciosamente perfeccionar el arte de hacer la paz!
El primer paso para restaurar el bálsamo de la calma en un mundo turbulento, es generar paz en tu mundo interno.
Conoce al propio ser tal como es, la base para esto es tomar
conciencia y reconocerte como un ser espiritual, o como algunas personas lo llaman: «el alma». Cuando tengas esta percepción clara de que en realidad no tienes un alma sino, que eres «el alma», también comenzarás a darte cuenta de que toda la intranquilidad en el mundo, tanto «externo como interno», se debe a una sola razón: hemos olvidado quienes somos realmente.
Olvidamos quién y qué somos. Desde la comprensión del ser como un espíritu y no como un cuerpo, surge el reconocimiento de la paz como tu naturaleza subyacente y eterna. El método para despertar esta conciencia es la más antigua en el mundo, también conocida como meditación.
Acepta a los demás tal como son.
Esto no parece ser tan fácil después de toda una vida de retos en sus diversas formas. Cuando tengas algún desagrado por alguien pregúntate, ¿Por qué?
Probablemente notarás que es porque tú crees que ellos están
haciendo o siendo algo que tú no quieres que hagan o sean.
¡Esta creencia emerge por nuestro olvido! Es un signo de que la noción de que somos «otorgadores naturales» está dormida.
Al desear algo de los demás intentamos despojarlos. Olvidamos que el amor verdadero no desea nada, ni tomar de nadie, solamente entrega y comparte. Olvidamos que en esencia, somos amor.
Escucha atentamente el corazón de los demás. Lo que garantiza el éxito para tener paz verdadera en una relación, es escuchar no sólo sus palabras, sino también sus sentimientos. Permíteles que cuenten su historia. Ayúdalos a aclarar lo que sucede realmente en su corazón. Cuando hagas esto, establecerás una «conexión verdadera» sin juicios, ellos podrán escucharse a sí mismos y ver con mayor claridad lo que están pensando y sintiendo realmente.
Ten en mente que en el mundo no existen un «nosotros y ellos».
En realidad no existen las fronteras o límites. Estas son ideas y percepciones que aprendemos para separar y dividir. Con base en nuestra identidad espiritual como almas, somos una sola familia.Con esta visión genuina de los demás y del mundo, comenzarán a debilitarse muchas reacciones anticuadas, emociones y hábitos negativos. La serenidad natural tomará su lugar mientras creas paz en el mundo.
Mantente abierto a recibir ayuda
Muchos probablemente dirán que desean hacer una parte o todo este trabajo por sí mismos. Mientras que otros admitirán que «Yo no podría hacer nada de esto sin ayuda».
Y también hay algunos que inteligentemente se «mantienen
abiertos» a recibir una pequeña ayuda de un Poder Superior.
Ellos se mantienen abiertos a una Fuente sutil, una Fuente divina de energía, en la forma de amor, luz y poder.
Si aprendes a meditar, si comienzas a contemplar tales
percepciones, si permaneces abierto, podrás comenzar a notar la presencia sutil de ese poder superior, la Fuente de todos los Poderes, el Océano de Paz, que te ayuda a ESTAR en paz, a PERMANECER en paz y a VIVIR en paz.
Esta Fuente divina es el Padre Supremo, el Creador de Pacificadores.
Los 12 regalos del Pacificador
Un Pacificador está completamente consciente de que para hacer o decir algo con amor, primero hay que estar en un estado de paz. El amor es lo que irradias desde tu corazón al mundo. Eres una fuente de amor para el mundo. La calidad de tu amor está definida por la intención detrás de cada uno de tus pensamientos, palabras y acciones. El amor verdadero no tiene expectativas, por lo que genera esperanza.
El amor verdadero no es egoísta. Amar es tener el auto respeto de ser quien realmente eres. El amor desaparece cuando intentas ser alguien que no eres.
Eres amor y lo expresas con afecto, cariño y amistad.
Entregas el regalo del amor cuando te conectas con los demás con la intención de entregar tu atención completa y de estar disponible para atender sus necesidades de acuerdo a tu capacidad.
El Pacificador está completamente consciente de que la única guía en la vida es la verdad, de donde proviene la capacidad de discernir entre lo
verdadero y lo falso. La verdad es lo que nunca cambia. Esto incluye quién eres y por que estás aquí. La verdad de cada ser humano es que es un ser espiritual, eterno e inmortal.
Lo importante es estar consciente de que estás aquí para crear tu vida, para crear en esta vida tu propia y única historia. Si realizas esto sin ego,
sin intentar ser alguien que no eres, lo lograrás hacer con paz y amor.
Y así conocerás el verdadero sentimiento de la alegría más grandiosa.
Entregas el regalo de la verdad cuando eres tú mismo y no ocultas nada, cuando eres transparente y permaneces abierto a todos en todo momento. Lo desafiante es la parte de serlo "en todo momento y con todos”.
El Pacificador está completamente consciente de que la auténtica felicidad sólo es posible cuando una acción se crea con la verdad, se entrega con amor, y lleva el regalo de la paz al otro.
El contentamiento es el fruto de aceptar a todos como son, y de aceptar todo como es. La felicidad es el fruto de hacer lo preciso, en el momento indicado por las razones correctas. La dicha es la felicidad más grandiosa cuando no hay apego a las creencias, deseos, expectativas e ilusiones que hemos asimilado en la vida. Estar contento, crear felicidad e invitar a que tu dicha regrese, son las tareas de un Pacificador.
Entregas el regalo nutritivo de la felicidad, cuando permaneces contento
aún entre el descontento de los demás, cuando das alegría para
iluminar la oscuridad de la tristeza de los demás, cuando contagias
a los demás con tu sonrisa y una actitud optimista cuando están
enfrentando alguna adversidad.
El Pacificador está consciente de que practicar la pureza no se trata de ser puritano, sino simplemente de limpiar toda la basura tóxica de creencias e ilusiones que distorsionan y perturban nuestra capacidad de estar en paz y dar con amor.
La pureza se dimensiona de acuerdo a la calidad de tu paz, del poder de tu amor y de la profundidad de la verdad con que actúas. Eres un alma pura en tu estado más elevado. Es la conciencia de esta realidad personal,
la que ahora puedes restaurar y revelar. La pureza atrae pero no aprisiona, sana sin dejar cicatriz y empodera a los demás sin generar una deuda.
Entregas el regalo de la pureza cuando te comprometes con
integridad y sólo ves por el bien de los demás. Las intenciones puras
combinadas con una visión pura son los elementos fundamentales para
un mundo de paz.
El Pacificador está consciente de que la compasión es una cara del amor
que se muestra ante el sufrimiento de los demás, incluso de los
que se consideran enemigos y adversarios.
El corazón compasivo percibe el sufrimiento de los demás sin tener que sufrir. Esta habilidad es consecuencia de la empatía y el entendimiento.
Sólo cuando terminas con todo juicio y condenación, tu corazón puede
experimentar la compasión.
La compasión es un mensaje de esperanza a los desesperanzados, un gesto de cuidado a los negligentes y un acto de amor que alivia el corazón
de todos los que creen que el amor se perdió.
Entregas el regalo de la compasión cuando das la mano para ayudar a
los demás, cuando te sientas con alguien y escuchas desde tu corazón, y
cuando estás disponible incluso teniendo otros compromisos agendados.
Un Pacificador está completamente consciente de que incluso un pequeño gesto de amabilidad puede conmover y transformar la percepción de otra persona y así, cambiar su mundo. Cuando tus gestos amables se ven y se sienten, tus intenciones se perciben a un nivel más profundo. Es tu intención la que crea una marca indeleble en el corazón de los demás. La intención pura puede aliviar cualquier dolor, incluyendo el propio.
El lenguaje del amor verdadero es ser amable, libre de toda expectativa. El lenguaje de la verdadera caridad es ser altruistamente amable, libre de todo deseo.
La amabilidad tiene el poder para transformar la actitud hipócrita de los demás y la de ablandar los corazones más duros.
Entregas el regalo de la amabilidad cuando te entregas y compartes con los demás sin tener el sentimiento de sacrificio o de pérdida, cuando te importa no solo tu meta, si no también la de la otra persona, cuando te sientes libre de todo sentimiento de obligación.
Un Pacificador está completamente consciente del poder del perdón para sanar una relación y para disipar cualquier ilusión que podamos tener de que alguien nos ha lastimado. El perdón evita que culpes a los demás y que los demás te culpen a ti.
El perdón libera tu corazón de la prisión del resentimiento y comienza a disipar la ilusión del distanciamiento, es el poder del amor en acción.
La práctica del perdón puede revelar el error frecuente y común que todos cometemos al creer que nos han lastimado, cuando en verdad sólo es el ego el afectado.
Cuando te das cuenta que no fueron ellos los que te hicieron sentir así, sino que fuiste tú mismo, comprendes tu responsabilidad contigo y con los demás. Esto ayuda a olvidar lo que te llevo a sentir odio o rencor.
Entregas el regalo del perdón cuando puedes encontrarte con alguien nuevamente, como si fuera la primera vez, con el pasado limpio y claro. Cuando te das cuenta de que todos somos únicos y valiosos.
Un Pacificador está completamente consciente de que la paciencia infinita crea resultados instantáneos. Todos los deseos mueren en las rejas de la paciencia y las expectativas no se atreven a ingresar.
La paciencia se convierte en fe cuando eres consciente de que eres un ser ilimitado que ya tiene todo lo que necesita. La paciencia se convierte en contentamiento cuando eres consciente de que siempre recibes una invitación para participar en este juego llamado vida.
La paciencia se convierte en aceptación cuando eres consciente de que no puedes cambiar a los demás.
El regalo de la paciencia está presente cuando permites que los demás sean lo que ellos quieren ser, no lo que tú quieres que sean, cuando apoyas a los demás con el conocimiento de que ellos son los dueños de su vida, cuando esperas conscientemente a que cada uno muestre su verdadera naturaleza de paz y amor, como cada uno finalmente lo hará.
Un Pacificador está completamente consciente de que la fe ciega nace de las creencias falsas, en cambio la fe inquebrantable da estabilidad en cualquier situación inesperada, incluso si algo parece un error, no lo es, todo viene por una razón, confía en que cada escena de la vida es parte de un destino luminoso, benevolente y preciso.
La fe nunca mira hacia atrás, así es que nunca se arrepiente.
No se preocupa del futuro así es que nunca se proyecta.
Entregas el regalo de la fe, cuando te niegas a la tentación de
preocuparte, cuando la tentación de corregir a los demás es
reemplazada por una oportunidad para guiarlos y cuando
la tentación de declarar algo como verdad, es reemplazada
por encontrar la pregunta adecuada que le permita a los demás
descubrir la verdad por si mismos.
La fe es el regalo de la confianza en alguien más y es la nutrición de la confianza en el propio ser.
Un Pacificador sabe que la humildad es uno de los primeros signos de que el alma se ha hecho completamente consciente de que realmente es un ser espiritual y no una forma humana. No se puede perseguir a la humildad. Sólo se muestra cuando el ego se ha ido. Como la humildad se inclina, se mantiene elevada. No busca
reconocimiento, sin embargo, su grandeza no puede ocultarse.
La humildad parece débil ante el ego de los demás, pero en realidad hay gran fortaleza en la humildad. La humildad es como un árbol, donde los demás se refugian bajo su sombra. La humildad es la
compañera secreta de la sabiduría.
Entregas el regalo de la humildad cuando pones el bienestar,
progreso y éxito de los demás antes que el tuyo, cuando piensas o dices desde el corazón: "tú primero".
Un Pacificador está completamente consciente de que una relación no puede ser real y verdadera sin respeto mutuo.
El respeto es frecuentemente lo primero que se pierde y lo último
que se recobra. El respeto siempre ve más allá de los errores,
las debilidades, las acciones del pasado e incluso de las intenciones
manipuladoras de los demás. Observa y confirma el valor y bondad
innatos dentro de los demás, aún cuando ellos mismos no pueden verlo.
Observa y reconoce el valor incalculable de cada persona, incluyendo
la del propio ser. El Pacificador está consciente de que el mayor
error que podemos hacer es esperar respeto, porque genera
infelicidad en el propio ser y conflicto en las relaciones.
Respeto es amor con un comportamiento honorable. Entregas el regalo del respeto cuando tienes consideración incondicional por otra persona sin importar su pasado. Cuando no esperas ser reconocido y valorado y en cambio aceptas y aprecias a los demás, sin expectativas y sin el deseo de recibir lo mismo en retribución.
Un Pacificador está completamente consciente de que la paz es su naturaleza original, “Soy un ser de paz", y por ello nunca la puede perder. No es sólo una palabra, es un estado auténtico que trae al mundo todo lo necesario para una vida feliz.
La paz es el silencio que prevalece en una mente sin pensamientos negativos. Es la quietud silenciosa y contenta que acompaña a un corazón que ya no necesita buscar amor. Es el cimiento, el núcleo, el estado original y eterno del ser que crea la estructura espiritual de la vida como una fortaleza que nunca puede ser destruida,
tal vez quebrantada, pero nunca destruida.
Si en lo profundo del ser no existiera esa paz y silencio, ya todos estaríamos locos.
Tú eres el regalo de paz para el mundo. Cuando estás "en paz" la energía de tu consciencia vibra y se irradia, tocando todo y a todos a tu alrededor. En este estado tú eres el Pacificador que asegura que nuevamente todos viviremos en paz.
Pensamiento Positivo
¿Porqué es importante mi forma de pensar?
- Nuestra forma de pensar determina nuestra capacidad de ser felices o infelices.
- Depende de nosotros más, que de la gente o las circunstancias, vivir y experimentar la paz.
- Los pensamientos son la energía con la que creamos nuestro destino.
Se tiende a pensar negativamente porque se está bajo la influencia del estrés, porque se es aprehensivo o porque se tienen patrones mentales excesivamente críticos que llevan a tener esta actitud.
- En general, hay confusión, no maldad
- Necesitamos entendernos a nostros mismos para poner orden internamente
- Nuestra verdadera identidad de paz se tiene que revelar a través de cada aspecto de nuestra vida y todo inicia por nuestra forma de pensar.
- No debemos permitir que nuestras actitudes se hagan interferencia entre sí o se contradigan…busquémos tener coherencia y consistencia a través de la practica de pensar en positivo.
Relajación
Una de las razones más importantes por las que hay que meditar es restaurar el balance entre el mundo interno y externo. La mayoría de nosotros estamos fuera del equilibrio en este respecto.
Generalmente nuestra atención se enfoca mas a las cosas alrededor nuestro que a las cosas internas. Pensamos acerca de nuestro trabajo, amigos, familiares, y estamos constantemente sujetos, a los sonidos, cosas que vemos y la información, a la cual estamos esperando a responder. Si nosotros no tenemos un sentido fuerte de nuestro mundo interno (identidad), corremos el riesgo de ser conducidos en lugar de tener el poder para conducir nuestra propia vida. Entonces sentimos que estamos a merced de muchas influencias externas y nos sentimos fuera de control. Esto nos causa estrés e incluso angustia.
Ejercicio de relajación: Me siento comodamente y concentro mi atención en mi respiración…… inhalo…… exhalo…….. me hago conciente del aquí y el ahora y paulatinamente me voy relajando….
Hacer este ejercicio por lo menos tres minutos. Es el primer paso en la meditación.
Mindfulness
Es estar plenamente presente en el aqui y el ahora.
Es estar conectado con lo que pasa a tu alrededor y al mismo tiempo lo que pasa dentro de ti.
La practica de la meditación tiene este primer paso que nos hace ser estables, atentos y efectivos en nuestro que hacer cotidiano.
Los beneficios de la práctica de la presencia plena:
- Reduce el estrés y la ansiedad
- Incrementa la capacidad de respuesta
- Incrementa las capacidades inmunológicas
- Mejora la memoria
- Aumenta la asertividad
- Hace más lento el envejecimiento celular.
Silencio Interior
El silencio interior es un estado natural del alma. La práctica de estar en silencio y de la meditación nos puede llevar a estados de paz mental muy saludables. Cuando alguna persona está seriamente enferma se le administran sedantes para que pueda descansar; en ese momento ella crea menos pensamientos y en el área donde permanece se colocan rótulos de ‘Silencio’ para que pueda haber tranquilidad. El mucho pensar nos hace sentirnos exhaustos, incluso nos produce problemas para dormir por la noche y cuando uno se despierta no se siente fresco.
Se dice que ‘El hablar es plata y el silencio es oro.’ Cuando la mente permanece en silencio, los pensamientos se vuelven muy elevados y pacíficos. Nuestro pensar llega a ser muy positivo, se puede entonces crear pensamientos que den felicidad a los demás.
Calma Interior
Cuando estamos relajados, nos sentimos mucho más calmados, en paz y en control de nosotros mismos, y es mucho menos probable que reaccionemos con ira o miedo ante cualquier evento que pueda tener lugar en nuestra vida. La práctica frecuente de la meditación nos permitirá desarrollar la fuerza interna que nos dará estabilidad emocional y nos dará también las herramientas fáciles, poderosas y prácticas que pueden usarse en cualquier momento para reducir la tensión y lograr una sensación de paz y calma, que nos ayudará a lidiar con todo lo que tengamos que enfrentar.
Meditación
Una de las razones más importantes para meditar es restaurar el balance entre el mundo interno y el externo. La mayoría de nosotros estamos fuera del equilibrio en este respecto.
Generalmente nuestra atención se enfoca más en las cosas alrededor nuestro que en las cosas internas. Pensamos acerca de nuestro trabajo, amigos, familiares, y estamos constantemente sujetos a los sonidos, cosas que vemos y a la información, a la cual estamos esperando responder. Si nosotros no tenemos un sentido fuerte de nuestro mundo interno (identidad), corremos el riesgo de ser conducidos, en lugar de tener el poder para conducir nuestra propia vida. Entonces sentimos que estamos a merced de muchas influencias externas y nos sentimos fuera de control. Esto nos causa estrés e incluso angustia.
El resultado de no tener un sentido de nuestra propia identidad es que nos volvemos dependientes de los demás. Entonces se vuelve más importante lo que los demás piensen o sientan, que lo que yo piense o sienta. En lugar de poder influenciar en una forma positiva, somos influenciados de mil maneras. Con mucha frecuencia, la influencia no está en la dirección de nuestra elección, lo cual nos hace sentir como una víctima. Cuando la situación es más fuerte que nosotros, nos distraemos y nos alejamos de nuestros objetivos. El resultado es una falta de concentración y claridad. Todos son síntomas de vivir sin armonía con el ser interno.
Esto es por lo que Brahma Kumaris es una institución que se enfoca primordialmente en el alma y da lecciones acerca de cómo descubrir y desarrollar cualidades y poderes espirituales internos. No se enseñan ejercicios corporales. Esto no quiere decir que Brahma Kumaris no subraya la importancia de un cuerpo sano. Después de todo, el alma se expresa mejor en un cuerpo sano. Una comida sana, ejercicios y relajación son de importancia. Y hay tantas instituciones que ponen mucha atención a estos aspectos: aeróbicos, saunas, centros de masajes, etc.
- Tomemos unos minutos para pensar acerca de nosotros mismos.
Cuándo yo pienso acerca de mí, ¿que pienso? ¿Pienso en la forma en la que luzco: mi cuerpo, mi forma, apariencia?
¿Pienso acerca de mis relaciones, mi trabajo, mi papel, mi posición? O ¿Pienso acerca de mis cualidades internas, mi carácter? ¿Puedo verme a mí mismo separado de la gente o de las cosas a mi alrededor? ¿Puedo verme a mí mismo en la forma en la que realmente soy? (minutos de silencio) Piensa: Soy un alma, una energía espiritual, eterna y consciente. Yo el alma soy la energía que le da vida a este cuerpo físico…
Tú podrás decir que la meditación es el arte de permanecer cercano a ti mismo, o sea, ser consciente del ser espiritual que eres tú. A través de esto, los sentimientos de confianza y paz interior emergen, cualesquiera que sean las circunstancias. Los amigos, relaciones, trabajos, posesiones materiales, etc. todos están sujetos a cambios, el único factor constante en tu vida eres tú, esto es el YO real, el núcleo de tu ser. Por lo que es importante conocerte, cómo realmente eres, entender tus fortalezas y así estarás en control de tu mente ante todas las circunstancias.
Hay una gran diferencia entre las cosas que pasan y las cosas que son permanentes. Las cosas que pasan son: situaciones, apariencia externa, la ropa, los diferentes papeles que jugamos (padre, maestro, jefe, etc.) e incluso tu cuerpo.
Sin embargo, por muy importante que estas cosas puedan ser, finalmente son perecederas. Lo imperecedero incluye: tu ser verdadero, tus cualidades y potencial espiritual, como la paz, felicidad, amor, y tu estado de autorrespeto y tu dignidad.
- Revisa cuánto tiempo gastas durante el día en lo perecedero y cuánto tiempo en lo imperecedero. (minutos de silencio)
DIALOGO INTERNO
La meditación es un diálogo interno, una conversación contigo mismo. En nuestras vidas gastamos mucho tiempo hablando con los demás. Cuando estamos buscando respuestas a una pregunta, tendemos a preguntar a los demás: “¿Qué harías si tú fueras yo?” Pero, desde luego la otra persona no es tú y al final tenemos que decidir por nosotros mismos. Entre más ustedes se conozcan a sí mismos, más sabrán de lo que realmente quieren. Esto es por lo que un diálogo interno es muy importante. Es una conversación, una relación, con ese quien realmente eres.
Durante esta conversación interna ustedes conocerán de sí mismos: sus deseos profundos, fortaleza, talentos y cualidades. Pero también sus debilidades serán visibles. Es muy importante aprender a ver todos estos aspectos de tu personalidad. Mucho le ha pasado al alma durante el curso del tiempo. Hay pérdidas de modelos internos, ideal y malentendidos, que consciente o inconscientemente, juegan un papel en nuestras vidas. Las ideas acerca de nuestro papel, posición, religión, color, credo y cultura han dictado nuestras vidas en gran medida. Estos conceptos nos han hecho “conscientes del cuerpo”: complejos de inferioridad o superioridad, intolerancia, miedo, insensibilidad, decepción, soledad. Todos estos tipos de experiencias nos han llevado a alejarnos de quien realmente somos: el individuo completo, original, que es el alma eterna.
Pueden leer libros, discutir con los demás o seguir un curso después de otro, pero al final solo en el silencio de la meditación ustedes encontrarán su ser real, Nadie puede decirles exactamente quienes son ustedes, solamente pueden experimentar esto por sí mismos. Por lo que es muy importante tomar tiempo para esto.
SALUD INTERNA
Tener una conversación en silencio con ustedes mismos es muy sano. De hecho, la palabra “meditación” viene del latín “mederi” que significa “curar”. La meditación literalmente los hace “enteros” otra vez. Cuando no conocemos de nosotros mismos nos sentimos perdidos: ¿Quién soy yo? ¿A dónde voy? ¿Qué debería hacer? ¿En quién puedo confiar? ¿Qué es lo verdadero y que es lo falso? Su corazón les dice una cosa y su cabeza les dice otra. Lo pensé ayer estuvo bien, hoy ya no lo siento así.
Nadie puede resolverles estas preguntas excepto ustedes mismos. Su propia experiencia es más poderosa que cualquier otra cosa más. Es por lo que el Raja Yoga pone mucha atención a la experiencia de la meditación. Es aquí donde yacen las respuestas.
Cuando ustedes empiezan a experimentarse a sí mismo con una personalidad espiritual, los demás tratan de arruinar su estado, pero nadie puede destruir esta realidad interior.
La Paz en el Caos
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